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珍島營銷提醒各位:伏季高溫來臨 注意防暑降溫

來 源:http://www.trueland.net/ 發布時間:2013-07-10 17:58:10 點擊次數:65151

  進入酷暑期,本市已出現連續一周以上的高溫天氣。

  這周以來,由于酷熱和高溫,嚴重影響我們的日常工作和休息。在這個炎熱的時節里,各位應該在注意防暑降溫等的同時,防范空調病等問題。鑒于此,珍島營銷特別在這里介紹一些暑期防暑降溫和保持健康的小常識,希望全體珍島人能安然地渡過這段難熬的酷暑,以健康的體魄和飽滿的熱情,面對今后的工作與生活。

  預防空調病

  上班在空調室是待了一天,晚上回去好能洗個溫水澡;還可以自行按摩一番,如果能適當運動更好,以免渾身僵硬不適。

  千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口,尤其要避免空調直接吹向頸部。乍冷乍熱之下,即便是年輕的肌體也可能抵受不了這種極端,導致感冒與發燒。

  房間要記得每天開窗換氣,使室外新鮮氣體進入,保持室內空氣的清潔。每天到大家到辦公室前,好先開門開窗透氣20分鐘,確保更換掉室內渾濁空氣,然后再打開空調。此外,使用空調的房間應保持清潔衛生。

  夏季飲食健康

  夏季出汗過多,所以要及時補充水分。但應多喝“涼白開”,少喝各種軟飲料和碳酸飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中雖有夏季需要注意適量補充的糖分和電解質,但其配比并不合理,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水為宜。

  口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,如不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

  盡管夏季胃口較差,但日常飲食也不宜過于清淡應當補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。

  防暑與降溫

  7月和8月每天的10時至15時日照為強烈。這段時間大家應當避免戶外活動以及劇烈運動。如果必須外出,可以考慮在皮膚上涂一些防曬護膚品,備好防曬用具避免皮膚曬傷。防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖類的衣服,以免大量出汗時不能及時散熱。

  出汗發熱是身體應對炎熱環境時正常的生理現象,不應為了避免出汗而整天待在空調環境內,每天適當出些汗對身體健康有利無弊。

  年輕的時候,不妨多干點兒事情,為自己的將來打拼打拼,多多積攢本錢。這是珍島營銷總裁William一直的觀點。但是,William也曾強調過:“身體是革命的本錢,勤勞工作不代表揮霍身體和揮霍健康”。

  所以,各位珍島人應當在這個極端的季節里,更加重視健康——合理飲食、合理起居、合理生活,為自己的未來保住本錢。

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